Amanda «Mandie» Wood, de 37 años, pesaba 170 kilo, en el otoño del año 2015.
En solo 2 años logró perder 70 kilos.
Mandi se sentía cansada, sin fuerza y con baja autoestima. Pero la pérdida de peso cambió esto.
La primera regla que tenía era comer porciones adecuadas y cambiar su dieta.
«Obtengo el 35 por ciento de mis calorías de los carbohidratos, el 25 por ciento de mis calorías de la grasa y el 40 por ciento de las calorías de las proteínas», dice ella.
El segundo paso fue contratar a un entrenador personal para aprender a hacer todos los ejercicios en el gimnasio.
”Yo realmente no le revelé a nadie lo mucho que pesaba antes».
”Pero ahora cuando voy al gimnasio es uno de mis tiempos preferidos de la semana».
Amanda dice que el tercer consejo es tener metas pequeñas y razonables.
Ella trató de perder un kilo a la vez y esto la ponía muy contenta, en vez de tratar de bajar 10 kilos en unas semanas.
”Vas a tener días cuando te quieres dar por vencida, cuando sientes que todo va mal y contra ti…»
”Pero no te rindas. Se bueno contigo, trata de encontrar de nuevo el camino correcto con tu próxima comida o tu próximo ejercicio».
¡Mandi, eres una inspiración! No es fácil cambiar viejas costumbres y llegar a su meta, pero tú hiciste un trabajo fantástico.
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