Dormir es un proceso básico que nuestro cuerpo necesita cada día.
Si quieres tener una vida productiva y activa deberás tratar de dormir bien cada vez que apagues la luz por la noche.
Yo no he tenido nunca problemas para conciliar el sueño, pero tampoco es positivo dormirse rápidamente…
A veces me pasa que babeo bastante y eso no es muy agradable, especialmente si te duermes en un autobús lleno de gente
¿Pero debería preocuparme?
¿Por qué se babea cuando uno duerme?
Babear cuando uno duerme puede ser muy irritante y puede entorpecer el sueño y más si compartes la cama con alguien.
El babear puede depender de varias cosas y deberse a varios motivos. Casi todos babeamos alguna vez pero es especialmente común durante el sueño, cuando una persona a menudo traga menos.
Y ello porque relajamos los músculos de la mandíbula.
Esto puede producirse porque la saliva se acumula y sale fuera de la boca.
¿Es peligroso babear?
Posición para dormir, problemas con los dientes, medicinas y otras enfermedades puede producir el babear mucho cuando duermes.
Pero de todos los «trastornos para dormir» que afectan a las personas, babear es el menos alarmante.
Podría ser una señal de que estás muy feliz y duermes bien.
Indica que duermes bien porque eres feliz
Despertarse con una piscina de saliva en la almohada o en el jersey puede ser embarazoso, y muchas personas se avergüenzan de babear. Pero la verdad es que es muy común y también podría ser un indicador de que descansaste muy bien.
El sueño tiene varias fases de diferentes longitudes. El sueño REM o el sueño profundo son fases en los que uno generalmente duerme mucho.
Durante el sueño REM los ojos se mueven muy rápido y las células del cerebro (las neuronas) tienen los mismos grados de actividad, como si uno estuviera despierto. En esta etapa, ciertos neurotransmisores se inhiben para evitar movimientos musculares que nos harían escapar de una pesadilla. Una teoria es que este conocido babeo aparece cuando sueñas profundamente.
Si duermes bien suele ser porque te sientes feliz.
Según los estudios el sueño es una importante llave para ser feliz. ¡Dormir bien por las noches puede aumentar los niveles de felicidad más que por ejemplo un aumento cuatro veces más alto de tu salario!
– El sueño es el indicador más fuerte de un bienestar corporal, constatan los investigadores.
Por lo tanto no estés inquieto o triste si babeas un poco.
¡No hay nada de lo que avergonzarse – seguro que eres feliz y te sientes bien!
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