Admitámoslo, muchos de nosotros abusamos de la comida. Sobre todo en fechas señaladas como las navidades, llega el momento de los guisos y platos suculentos, de los dulces y demás excesos que pueden hacer que nuestros pantalones empiecen a sentarnos ajustados.
Para todos aquellos que han comido de más después de las fiestas luego vienen los arrepentimientos y una cocniencia de que hay que cuidarse y compensar los excesos de las fiestas.
Por eso les voy avanzando aquí una dieta perfecta para perder peso a base de huevo que ha demostrado ser bastante efectiva.
Ante todo hay que dejar claro, que lo ideal es que acudamos a un nutricionista para que nos ayude a diseñar una dieta para perder peso.
Sin embargo, si estamos en forma y lo único que queremos es portarnos bien unos días para deshacernos de esos kilos de más acumulados durante fechas puntuales, no está mal echar mano de esta dieta de dos semanas.
Se trata de una dieta que hace uso sobre todo de un ingrediente: el huevo.
Los huevos son un elemento muy importante en nuestra dieta, llenos de proteínas y otros nutrientes. Son un aliado en nuestra dieta que en este caso nos ayudará a perder peso.
A continuación les voy a detallar un programa para dos semanas, que de seguro les va a dar muy buenos resultados.
SEMANA 1
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
Desayuno:
-2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de Frutas.
-Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: ensalada de frutas.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
-Cena: Verduras al vapor.
SEMANA 2
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de atún.
-Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: Frutas.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
-Cena: La misma porción que el almuerzo.
¿Te atreves a probar la dieta del huevo? Por favor, no dudes en dejarnos saber qué resultados te ha dado y compartirlo con tus amigos para que se pueden deshacer de esos kilos de más. ¡Es importante cuidarse!
