Es importante moverse. Mantener activo nuestro cuerpo es algo muy beneficioso para todos. Pero la diferencia que esto puede llegar a producir, nos puede sorprender.
Dicen los investigadores modernos, que ya solo con pasear 30 minutos al día, se producen una serie de efectivos positivos en el cuerpo. Puede prevenir enfermedades de corazón, mejorar la digestión, tener cambios cerebrales positivos … y, por supuesto, aumentar la quema de grasa.
Como las caminatas son ejercicios de entrenamiento de baja intensidad son muy adecuadas para el cuerpo y son fantásticas para las personas con problemas de salud y con dificultades para entrenar de otra manera más intensa.
Michael Watson, un muchacho de 18 años, fue una de esas personas que comenzó a andar cada día y que vería los efectos que estas caminatas producirían.
Hace dos años, Michael Watson con 18 años, pesaba 150 kilos. Sufría acoso en la escuela por culpa de su peso – pero cuando un día se miró al espejo, siendo adolescente, decidió que debía hacer algo.
Sus hábitos poco saludables habían ido demasiado lejos y sabía que debía cambiar de actitud. Así que Michael pronto comenzó a reemplazar toda la pizza y la pasta y eligió opciones más saludables, como la avena y los huevos.
Además comenzó a pasear.
En vez de ir en autobús o pedir que lo llevaran a casa, Micheal comenzó a ir a la escuela andando. Luego andaba por costumbre e iba de casa a la escuela a pie cada día.
Andando de casa al colegio tardaba alrededor de 20 minutos, e independientemente del tiempo, se había prometido continuar caminando y mantener la promesa de hacerlo.
Dos años más tarde el cambio era increíble. Unos días antes de su graduación en el instituto, Michael había perdido casi 52 kilos.
Además de que se sentía muy bien y tenía más aguante, se hacía evidente su actitud también en la escuela.
Y así escribieron sobre él en Facebook:
”Tras varios años de sobrepeso, Michael decidió tomar la iniciativa. Comenzó a llevar un estilo de vida y una dieta más sana, realizando además un método que pocos han hecho. Caminaba al colegio cada día (hiciera bueno o malo tiempo) durante todos sus años escolares. Ahora ha perdido 52 kilos, y está deseando graduarse para comenzar a trabajar a tiempo completo. Terrance Jone el consejero familiar, dice sentirse muy orgulloso de la resistencia de su alumno. ¡¡Enhorabuena Michael!!»
¡Y mira como está hoy en día!
Además de ser elogiado en la escuela, Michael también fue admirado en los medios locales.
Aquí puedes ver como en Fox News se hace una mención en la televisión al logro del joven de 18 años:
¡¡Ohh!! Estoy impresionada con Michael, ya que se tomó su salud en serio y cambió todos sus hábitos al comenzar a caminar. Hoy en día se encuentra mucho mejor tanto interior como exteriormente. Y sobre todo siente más confianza y autoestima en si mismo –¡él sabe que puede con todo!
Comparte este artículo y así mostraras a todos el cambio que se puede producir si comienzas a caminar más. Media hora al día es suficiente para sentirse bien con uno mismo.
