El agua es considerado por muchos como el elixir de la vida.
Muchas comidas contienen agua y por supuesto no podrías cocinar patata, pasta, huevos sin agua. Todos sabemos que el agua es muy importante para el cuerpo humano. Piensa que en el cuerpo de un adulto el agua representa el 60 por ciento.
Pero a pesar de eso no hay muchos que solo beban agua para asegurar la necesidad de líquido en el cuerpo – muchos beben cada día refrescos, bebidas energéticas, café y té. Desgraciadamente muchas de estas bebidas contienen azúcar, saborizantes y conservantes,
¿Y qué ocurriría si cambiaras todas estas bebidas y solo bebieras agua durante 1 mes? Parece que el cuerpo se sentiría mucho mejor con ello.
Agua normal, té sin azúcar y agua mineral le dan al cuerpo «los soportes necesarios» para solucionar uno y otro problema.
1. Se estimula el metabolismo
Durante el sueño el cuerpo pierde mucha agua. Esta pérdida se debe compensar de inmediato al levantarse.
Beber un vaso de agua fría con el estómago vacío, aumenta tu metabolismo en un 30 por ciento durante la primera hora. Un aumento del 30 por ciento corresponde a alrededor de 25 calorías, de acuerdo con los estudios realizados por investigadores alemanes.
Por cierto medio limón en un vaso de agua le da un buen sabor y facilita la digestión.
2. Vives más
Un vaso de agua extra puede hacer que vivas más, según una investigación de la Universidad de Lunds.
Además reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal y diabetes de tipo 2. Los investigadores consiguieron reducir la hormona antidiurética en un grupo de personas de prueba, al permitirles beber mucha agua.
La hormona antidiurética, la cual regula el equilibrio de los líquidos en el cuerpo, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la enfermedad crónica de los riñones y la muerte prematura. .
3. El cerebro funciona mejor
El cerebro es uno de organos más importantes del cuerpo y trabaja continuamente. Contiene un 85 % de agua y por ello recomiendan «suministrárselo». Como el agua es uno de los combustibles del «motor en el cuerpo», puede ayudar a aumentar la concentración.
Muchos estudios, tanto en niños como en adultos, demuestran que la deshidratación empeora el humor, la memoria y la capacidad cerebral.
4. Para evitar el estreñimiento- bebe agua con gas
El estreñimiento es un problema bastante común, caracterizado por movimientos intestinales irregulares y dificultad para ir al baño.
Aumentar el consumo de agua es muy recomendado para mejorar ese estado y hay evidencias científicas que lo demuestran. El agua con gas ha demostrado ser muy eficiente para aliviar el estreñimiento, incluso si los investigadores no saben muy bien la razón.
5. Prevenir cálculos renales
¿Tienes cálculos renales? Beber agua te puede ayudar.
Algunos estudios muestran que aumentar el consumo del agua pude contribuir a prevenir la recaída en personas que habían tenido antes cálculos en los riñones.
6. Puede ayudar a adelgazar
Beber mucha agua puede ayudar a bajar de peso.
Y ello porque el agua aumenta la sensación de saciedad y acelerar el metabolismo. Es una forma de iniciar la combustión del cuerpo.
7. Da más energía
Los estudios demuestran que perder un 2 por ciento del agua del cuerpo empeora tu energía física.
Piensa en los deportistas que suelen perder del 6-10 por ciento del líquido corporal a través del sudor – ¡y por eso es muy importante beber lo suficiente!
8. ¡Ahorras dinero!
Por último y no menos importante ahorras bastante dinero solo bebiendo agua.
Los precios de los refrescos y del agua mineral son más elevados que el de un vaso de agua del grifo.
Es fascinante ver lo que el agua mejora tu cuerpo.
Lo único que deberas hacer es cambiar tus hábitos, viendo sus beneficios en poco tiempo.
¡Dale a me gusta y comparte si quieres enseñar a tus amigos los beneficios del agua para que comiencen a beber mucho más!
