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10 alarmas de tu cuerpo que muestran que estás muy estresado

Todos nos encontramos alguna vez algo decaídos.

Pero si este estado se prolonga en el tiempo entonces deberás tomarte los síntomas en serio.

Puede que se trate de estrés. Desde el año 2010 el número de bajas por agotamiento se han duplicado. Los que se queman laboralmente son jóvenes, suelen tomarse bajas y muchos de ellos vuelven a enfermar de nuevo.

¡Estos son los síntomas de estrés que no debes descuidar!

1. Enfermedades de piel

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Psoriasis, acné y otras enfermedades de piel pueden ser ser consecuencia del estrés.

En este estudio  se investigó con estudiantes y se llegó a la conclusión de que hay una clara relación entre un alto nivel de estrés y los problemas de piel.

Un experimento con ratones dio el mismo resultado. Los animales expuestos a grandes dosis de estrés son más propensos a infecciones de piel.

2. Cambios de peso

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Las situaciones de estrés aumentan los niveles de producción de la hormona cortisol, escriben varios sitios.

El cortisol estabiliza el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono y regula los niveles de glucosa en sangre. Pero si una persona produce demasiado cortisol, ésta comerá más y el cuerpo producirá menos testosterona. Esto, a su vez, hará que el cuerpo queme menos calorías y por lo tanto suba de peso.

Otras veces el estrés y la angustia juntos provocan una pérdida de peso en las personas.

El aumento de los niveles de adrenalina en la sangre conlleva una disminución de peso. La adrenalina acelera el metabolismo, pero ralentiza la secreción de grasa. Algunos investigadores  argumentan también que la CONH (la hormona peptídica que está relacionada con la respuesta del cuerpo al estrés) conduce a una pérdida de peso.

3. Resfriado frecuente

¿Sabías que el estrés puede llevarte a resfriarte a menudo? Así lo demuestran varios estudios americanos. En un experimento, a 276 personas sanas se les inyectó el virus de la gripe y se las mantuvó aisladas.

Se demostró que aquellas personas que habían vivido periodos prolongados de estrés antes del experimento se resfriaban más a menudo que los otros participantes.

Por lo tanto no culpes tanto al mal tiempo, es solo el factor desencadenante de un cuerpo con un sistema inmunológico débil. ¡Si estás enfermo a menudo puede ser por culpa del estrés!

4. Problemas de estómago

Hay pruebas científicas que demuestran que el estrés tiene un efecto negativo en el estómago y el intestino. Los dolores de estómago pueden ser, por ejemplo, uno de los primeros síntomas de estrés.

Una teoria dice que el estrés crónico hace que el sistema digestivo e intestinal se desgasten más de prisa y sean más sensibles, comenta Aleksander Perski, investigador de estrés del hospital  Karolinska.

5. Dificultad para concentrarse

Las personas que han estado bajo estrés durante mucho tiempo tienen dificultades para concentrarse en su trabajo. Y esto es debido a  tensiones ocasionadas por dicho estrés.

Si has notado que últimamente tienes problemas para concentrarte quizá sea hora de que te tomes un descanso y bajes el ritmo de trabajo.

6. Pierdes pelo

Los investigadores han demostrado que el estrés puede provocar una leve o total calvicie.

Si has notado que tienes menos pelo que antes puede ser debido al estrés.

7. Dolores de cabeza

Muchas pueden ser las causas que provocan los dolores de cabeza: mala visión, insomnio, alta o baja presión arterial, sinusitis, tensión en el cuello, embarazo y muchas otras cosas.

Pero a veces los dolores de cabeza pueden ser causados por el estrés, por motivos de trabajo o por problemas en casa.

Las pastillas contra los dolores de cabeza pueden aliviar, pero si no se busca el origen del dolor de cabeza éste puede volver de nuevo.

8. Ninguna apetencia sexual

Una persona emocionalmente agotada, a menudo expuesta al estrés, por lo general tiene un deseo sexual bastante bajo.

Los investigadores realizaron un estudio y llegaron a tal conclusión. Si no has tenido relaciones sexuales con tu pareja durante mucho tiempo, no te enfades ni te preocupes porque no ayudará a la situación.

Si la causa es realmente el estrés, estos sentimientos solo empeorarán las cosas.

9. Insomnio

Las situaciones de estrés pueden ser la causa de un fuerte insomnio.

Puedes tener dificultad para dormir si has estado bajo los efectos del estrés durante un periodo prolongado. Todo el sistema nervioso está alerta y es muy difícil relajarse.

Es una situación muy complicada porque no puedes trabajar normalmente ni puedes disfrutar de la vida sin haber dormido lo suficiente.

Cuando las pastillas para dormir ya no hacen efecto es hora entonces de visitar al médico. ¡Hay que buscar la causa del insomnio para eliminarlo lo antes posible!

10. Enfermedades cardiovasculares

Nuestro corazón tiene que hacer frente a situaciones buenas y malas durante nuestra vida.

Y el estrés afecta muy negativamente al corazón. Varios estudios confirman que el estrés puede dañar las pulsaciones del corazón.

Tómate las señales del estrés en serio y escucha a tu cuerpo. Trata de relajarte lo más que puedas y así te sentirás mejor. 

Y comparte esta información si quieres que tus amigos tambien tomen si cuerpo en serio. ¡Ayudaremos a que todos tengamos una mejor vida!