La demencia es una enfermedad muy común que se suele desarrollar después de los 65 años. La demencia conlleva cambios en el cerebro y muestra a menudo una fuerte pérdida de memoria.
La demencia no se puede curar, pero se puede prevenir su desarrollo si se descubren de forma temprana signos de advertencia. Aquí te presentamos siete señales que deberías tener en cuenta por tu propio bien y el de cualquier familiar.
1: Pierdes interés en trabajos que te interesaron en el pasado.
2: Tienes dificultad para adecuarte a los cambios.
3: La memoria a corto plazo se empeora.
4: Te irritas con facilidad.
5: Te interesa menos tu entorno y lo que le ocurre a tus familiares.
6: Tienes dificultad para tomar decisiones sobre cosas pequeñas.
7: Tienes dificultad para encontrar lugares en los que has estado muchas veces.
Lo que debes hacer para prevenir la demencia
¿Qué es lo que debes hacer para contrarrestar el desarrollo de la demencia? Según la Fundación Cerebral «Hjärnfonden» estas cosas son las que debes hacer para prevenir la demencia. Obviamente todas estas medidas deberas tenerlas muy presentes si estás preocupado por la enfermedad. No hay ninguna garantía de que con ellas no sufras demencia pero puedes reducir el riesgo.
- Deja de fumar.
- Sal con gente a menudo. Tu cerebro se estimula con la vida social.
- Trata de dormir lo suficiente.
- Busca retos con la gimnasia cerebral. Resuelve puzzles, crucigramas, juegos…
- Come de manera saludable.
- Haz ejercicio, así aumentas la circulación sanguínea del cerebro
- Fuente: Asociación contra la demencia , Centro para la Demencia.
Estos consejos son útiles para la mayoría. Por favor comparte con otros.
