¿Eres de esas madres o padres que repiten a sus hijos que beban agua? Hacen bien.
Sabemos que el agua es indispensable para la vida, pero resulta también que tomar agua con el estómago vacío, en ayunas, tiene increíbles ventajas para tu cuerpo.
Es la llamada terapia del agua, que los médicos recomiendan en Japón. La he conocido conocido ahora y quería compartirlas con todos.
Nuestro cuerpo está es, en una gran parte, agua, así que beber agua es fundamental para que se mantenga vivo, todos lo sabemos.
Lo que quizá muchas personas no saben, o al menos yo no lo sabía, es que beber agua nada más levantarse, cuando nuestro estómago está aún vacío, tiene grandes efectos positivos para nuestro cuerpo, ¡incluso para la apariencia de nuestro cuerpo!
Después de leer esto vas a comenzar con esta buena costumbre, como he hecho yo.
Se trata de la llamada «terapia del agua» que, según la Fundación UNAM de México, los médicos japoneses recomiendan.
Según la Sociedad Médica Japonesa, creadora de esta terapia del agua, beber agua con el estómago vacío puede tener estos positivos efectos en tu cuerpo:
1. Alivia el dolor de cabeza
Una de las causas del dolor de cabeza, y en las que la gente no suele pensar, es la deshidratación. Nuestro cerebro necesita agua para funcionar bien.
Cuando no tomamos la suficiente cantidad de líquido, el cuerpo se descompensa y podemos comenzar a sentir falta de concentración y dolores de cabeza o migrañas.
Comenzar el día bebiendo agua nos garantiza que nuestro cerebro recibe la «gasolina» que necesita para comenzar el día.
2 . Evitar enfermedades cardíacas
La viscosidad de la sangre y del plasma sanguíneo está relacionada con el riesgo de enfermedades de corazón, cuanto más viscosa sea la sangre, mayores riesgos. Por esta razón muchos expertos, incluida la doctora Jacqueline Chan, responsable de una investigación sobre el tema, recomiendan mantenerse bien hidratado.
3. Alivia los dolores de la artritis
La artritis es una de las razones por las que te pueden doler las articulaciones. Beber agua puede ayudar a que el cuerpo mejore problemas subyacentes que están causando ese dolor provocado por la artritis.
4. Ayuda a los asmáticos
El agua tiene la importante labor de mantener las vías respiratorias húmedas y lubricadas, de esta forma facilitar el paso del aire y evita irritaciones. Si hay falta de agua en el organismo, el sistema respiratorio empieza a producir mucosa para buscar imitar el mismo efecto lubricante del líquido, pero si esta producción es excesiva puede causar obstrucción y congestión de las vías y los pulmones. Hay quienes aseguran que el asma no es una enfermedad sino una adaptación fisiológica del cuerpo a la deshidratación.
5. Alivia el estreñimiento
Una de las causas del estreñimiento es la deshidratación, por eso el consumo de agua es fundamental. El estreñimiento se produce cuando el paso de las heces por el intestino grueso es muy lento, entonces el desecho en el intestino absorbe mayor cantidad de líquido volviendo las heces más duras y secas.
6. Ayuda a adelgazar
Beber agua con el estómago vacío puede ayudarnos también a perder peso. La razón es que el agua puede provocarnos una sensación de saciedad que reducirá el deseo de comer.
La técnica de la terapia del agua
¿Pero cómo y cuánta agua hay que tomar en ayunas para que la terapia del agua nos aporte todos estos beneficios? Esta es la forma:
- Hay que tomar 4 vasos pequeños de agua nada más levantarse, con el estómago vacío.
- El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia.
- No se puede comer ni beber nada más hasta 45 minutos después de haber tomado el agua, ni siquiera lavarse los dientes.
- Después de desayunar no se debería comer ni beber nada hasta dos horas después. Y se debería hacer lo mismo tras el almuerzo y la cena.
Creo que merece la pena probarlo, ¿no? Estar bien hidratado es fundamental para nuestro cuerpo y todos nuestros órganos se van a beneficiar de ello. Y si además nos alivia dolores y nos ayuda adelgazar, ¡mejor que mejor!
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