Cierto que puede ser muy rico con una tajada de pan o con unos panqueques para el desayuno. Pero a veces también hay que pensar en lo que uno se mete a la boca.
No es ningún secreto que muchos de nosotros comemos demasiados carbohidratos en comparación con cuánto nos movemos. Pero pues esto realmente no es nada peligroso, pero si uno quiere pensar en la figura puede ser inteligente bajar el ingreso de carbohidratos.
A esta dieta la llaman LCHF. En vez de comer una tajada de pan blanco – uno en cambio trata de comer más grasa y proteína – y simplemente trata de bajar el ingreso de carbohidratos. A lo largo yo no sé cómo funciona, pero muchos tienen cosas positivas que decir de esta dieta y yo la he probado de vez en cuando para variar mi dieta un poco.
Y tengo un plato preferido – este pan de desayuno que me encanta y me ha hecho sentir súper bien. Es fácil de hacerlo y uno no se tarda nada de tiempo. Y puede ser bueno para justamente comer un poco menos de carbohidratos.
No importa si eres un fan de la dieta LCH o no, me parece que todos deberían probar esta receta por lo menos una vez. Y si quieres obviamente puedes compartir esta simple receta con tus amigos para que ellos también la prueben.
Todo lo que necesitas:
3 huevos (separados)
3 cucharadas de queso, tipo Philadelphia
½ cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de endulzante (por ejemplo stevia)
Así se hace:
1. Saca un recipiente y mezcla las yemas, el queso crema y el endulzante.
2. Bate bien.
3. Mezcla el polvo para hornear y las claras en otro recipiente.
4. Bate.
5. Echa el primer recipiente, con yemas. Echa con cuidado y asegúrate de que no quede muy dura la mezcla.
6. Saca una forma. Echa la mezcla en pequeñas bolitas.
7. Mete al horno, en 200 grader, durante 20-25 minuter. Saca y deja que se enfríen…
8. … y luego puedes hacer un buen sandwich con tu pan blanco fresco!
9. ¡Rico, simple y saludable! ¡Yummy!
Aquí puedes ver un vídeo popular de la receta. ¡El vídeo ya ha sido visto cientos de miles de veces!
