Yo creo que todos podemos estar de acuerdo de una cosa: Bajar de peso es muy difícil. Para lograrlo hay que tener mucha disciplina, determinación y hay que estar muy enfocado.
Pero Amanda ”Mandie” Wood, de 37 años, hizo tres cosas para que pudiera bajar de peso de una forma muy efectiva – y logró perder 70 kilos en 2 años.
Mandie comenzó su transformación durante el otoño del año 2015 después de haberse sentido siempre cansada e invisible. En esa época pesaba 170 kilos.
Amanda sintió que era hora de cambiar su estilo de vida y le pidió ayuda a un dietista que le ayudó a balancear su dieta. Ella hizo un plan para las porciones de la comida, le puso atención a la cantidad de calorías que lleva todo y le aconsejaron platos saludables.
La segunda cosa era el entretenimiento. Después de haber fracasado en el gimnasio después de unos intentos contactó a un entrenador personal. Esto cambió todo para Mandie.
«Ahora los días en el gimnasio son mis preferidos de la semana», le dice a Popsugar.
Amanda dice que lo más importante para ella ha sido encontrar un balance en la vida y tener metas razonables.
«Perder 1 kilo es más manejable que perder 20 kilos directamente», dice ella.
Al final ella le aconseja a la gente ser buenos con sí mismos, ya que nadie es perfecto.
Y Mandie también tiene otro consejo para la gente que lucha contra sobrepeso y quiere cambiar su vida: «¡Sea lo que sea, nunca te rindas!»
Amanda «Mandie» Wood, de 37 años, pesaba 170 kilo, en el otoño del año 2015.
En solo 2 años logró perder 70 kilos.
Mandi se sentía cansada, sin fuerza y con baja autoestima. Pero la pérdida de peso cambió esto.
La primera regla que tenía era comer porciones adecuadas y cambiar su dieta.
«Obtengo el 35 por ciento de mis calorías de los carbohidratos, el 25 por ciento de mis calorías de la grasa y el 40 por ciento de las calorías de las proteínas», dice ella.
El segundo paso fue contratar a un entrenador personal para aprender a hacer todos los ejercicios en el gimnasio.
”Yo realmente no le revelé a nadie lo mucho que pesaba antes».
”Pero ahora cuando voy al gimnasio es uno de mis tiempos preferidos de la semana».
Amanda dice que el tercer consejo es tener metas pequeñas y razonables.
Ella trató de perder un kilo a la vez y esto la ponía muy contenta, en vez de tratar de bajar 10 kilos en unas semanas.
”Vas a tener días cuando te quieres dar por vencida, cuando sientes que todo va mal y contra ti…»
”Pero no te rindas. Se bueno contigo, trata de encontrar de nuevo el camino correcto con tu próxima comida o tu próximo ejercicio».
¡Mandi, eres una inspiración! No es fácil cambiar viejas costumbres y llegar a su meta, pero tú hiciste un trabajo fantástico.
Pon me gusta y comparte su fantástico transformación si también opinas que esta mujer se merece un aplauso.
