La dieta del pepino es una manera fácil y rápida de perder peso si quieres estar bien en una ocasión especial. El pepino es evidentemente el ingrediente principal y se puede consumir en cantidades ilimitadas.
El pepino tiene muchas ventajas y te ayuda, entre otras cosas a aumentar el metabolismo, mejorar la digestión y proteger tus intestinos.
Esta verdura tiene bajo contenido calórico. Algunos trozos de pepino en rodajas contienen tan solo 14 calorías.
Además, el pepino está lleno de vitaminas, minerales y nutrientes, que incluyen hierro, calcio, magnesio y vitaminas C, E y B.
El alto contenido de fibra limpia el cuerpo y aumenta el metabolismo. También mejora la calidad de la piel.
Las personas que probaron esta dieta afirman que les ayudó a perder hasta 5 kilos en una semana o diez días. ¿No es bastante fantástico?
Y esta es la dieta del pepino que debes seguir:
Desayuno
Mezcla 200 gramos de pepino en rodajas con yogurt bajo en calorías.
Comida
Come un trozo de pan y un plato grande de ensalada de pepino para la comida. A veces puedes comer dos patatas/papas horneadas o hervidas. Puedes beber té o café sin azúcar.
Otra opción de almuerzo es combinar atún y pepinos en rodajas, o huevos duros o carne blanca a la parrilla.
Puede hacer una ensalada de frutas como merienda o hacer un batido de pepino.
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 manzana
- Un poco de espinacas
- 20 gramos de almendras y nueces
- Jengibre
Mezcla los ingredientes y decora el batido con almendras y nueces.
Cena
Toma 300 gramos de fruta para la cena.
Tenga en cuenta que esta dieta es muy estricta, y debes seguirla durante un máximo de 10 días.
¡Pronto notarás la diferencia! Y además de perder peso, tienes otros muchos beneficios para la salud, así que asegúrate de comer pepinos incluso cuando ya no sigas la dieta.
Como parte de la dieta, también se cree que el pepino reduce el riesgo de cáncer, junto con verduras como brócoli, repollo, espinaca, coliflor, zanahoria, tomate, ensalada y cebolla.
¡Comparte para que muchos más sepan como perder algunos kilos de manera rápida!
